buscapé

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quinta-feira, 29 de outubro de 2015


Como entrar no clima de halloween sem fantasia







O halloween é a época de vestirmos as nossas fantasias mais freaky pra nos divertirmos em festas pra lá de diferentes. Mas existem algumas pessoas que não curtem muito se fantasiar e, às vezes, acabam deixando de aproveitar a programação de Dia das Bruxas. Se você também compartilha dessa sensação, não se preocupe: Existem alguns truques e looks que podemos fazer em casa com o que temos, sem precisar comprar ou alugar uma fantasia completa. Vem ver as inspirações que separamos e prepare-se para um halloween maravilhoso!
ACESSÓRIOS SPOOKY
Um jeito de entrar no clima sem se montar, é usar looks básicos complementados com acessórios com um quê mais spooky. Colares oversized, itens com cruz e caveiras, cintos largos, chapéus expressivos e peças com spikes são ideais para você entrar num estilo gótico que super combina com o halloween.

LARANJA + PRETO
Outra ideia para entrar no clima dessa época do ano, é brincar com as cores que mais representam o Dia das Bruxas. Arrase com looks que misturam o preto e o laranja e pronto, produção maravilhosa e super adequada!

ALL BLACK COM ESTILO
E por que não arrasar em um look all black super dramático? Escolha peças de renda, tule, veludo e de tecidos felpudos, opte por modelagens amplas com mangas super longas, saiões e recortes. Combine tudo isso com botas e meias e pronto: super dentro da energia do halloween.

ESTAMPAS DARK
As estampas também podem te ajudar a conseguir um visual que combine com essa época do ano. Invista em peças com grafismos que remetam a esqueletos, bruxas e caveiras. Estampas vermelhas em tecidos pretos também ajudam a remeter ao sangue, um dos principais componentes das fantasias por aí.

VESTIDOS PRETOS + COURO
Os vestidos longos na cor preta podem servir - e muito - para essas situações. Combine a peça com itens de couro como jaquetas e cintos tipo corselet. Pra dar um plus ainda maior, experimente complementar o look com peças e acessórios na cor roxa!

MAKES ELEGANTES
As maquiagens não precisam ser temáticas. Um excelente jeito de estar fantasiada de um jeito mais soft, é investir em makes dramáticas. Para isso, opte por tons escuros como o vinho, roxo e preto. Complemente com um batom poderoso e pronto: maravilhosa e super in!

terça-feira, 27 de outubro de 2015

5 dicas simples para emagrecer e perder barriga

Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos e podem ajudar a eliminar até 2 kg por mês. As dicas estão listadas por ordem de importância, começando por:

1.   Ter horários regulares

Seu corpo tem que aprender qual a hora de dormir, acordar e comer. Isso fará ele funcionar melhor, irá evitar a fome frequente e as noturnas à geladeira, que são as que mais engordam.
Além disso, descansar pelo menos 7 horas por noite dá ânimo para cumprir os compromissos, fazer mais exercícios e resistir às tentações.

2.   Beber muitos líquidos durante o dia

Deve-se beber muitos líquidos entre as refeições, pois isso irá ajudar diminuir a fome e a retenção de líquidos.
O que fica: água, água de côco, sucos naturais sem açúcar, chás sem açúcar;
O que sai: refrigerantes, sucos de caixinha, achocolatados e bebidas alcoólicas.
Os líquidos devem ser ingeridos preferencialmente até meia hora antes e depois das refeições. A quantidade de água recomendada necessária varia entre 1,5 e 2 litros por dia. Veja como beber 2 litros de água por dia.

3.   Fazer algum exercício físico

O tipo do exercício não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias. Durante o dia, use as dicas:
  • Subir escadas ao invés de usar o elevador;
  • Descer uma parada antes do trabalho ou da escola e caminhar o restante do percurso;
  • Sair para um passeio de 10 min depois do almoço;
  • Levar o cachorro para passear à noite.
Para aumentar o gasto de energia, tente fazer caminhadas de pelo menos 30 min, 3 vezes por semana, pois esse é o melhor exercício físico para perder peso. Veja 3 Exercícios simples para fazer em casa e Perder Barriga.

4.   Comer de tudo, mas com moderação

O corpo precisa de todos os nutrientes e dietas que proíbem os carboidratos fazem com que o peso aumente novamente pouco tempo depois. Assim, as melhores dicas são:
  • Preferir leites e derivados desnatados;
  • Adicionar sementes no sucos e iogurtes, como linhaça e chia;
  • Comer 3 castanhas ou 3 amendoins por dia;
  • Escolher apenas uma fonte de carboidrato por refeição: bolachas sem recheio ou pão aos lanches; arroz, batata ou macarrão ao almoço e ao jantar;
  • Comer salada crua antes do almoço e do jantar;
  • Comer pelo menos 3 frutas por dia.
Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e, por isso, é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga. Confira a dieta para perder barriga.

5.   Não ficar com fome

Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece. Dessa forma, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também. Use as dicas:
  • Colocar lembretes no celular ou na agenda avisando a hora de comer;
  • Tenha sempre na bolsa castanhas, frutas in natura ou frutas secas como lanches fáceis mesmo na rua;
  • Os melhores lanches são: 1 fruta + 5 bolachas sem recheio ou 1 iogurte desnatado + 1 pão integral com manteiga.
Ficar sem comer faz com seu corpo economize calorias, gastando menos do que deveria e transformando todo alimento extra em estoque de gordura. Veja: Alimentos para quem tem fome toda hora.